Gör huden vacker inifrån & ut med hjälp av din kost!
Här kommer några bra tips på kost som gör att huden stärks inifrån samt bibehåller elasticitet och får en vacker lyster. Hemligheten ligger i att äta kost som bygger upp huden. Denna kost innehåller mycket frukt, grönsaker och fet fisk då detta innehåller mycket antioxidanter, vitaminer och mineraler.
Antioxidanterna skyddar huden mot de fria radikalerna som bryter ner huden. Ett bra exempel är att se hur en skalad apelsin påverkas efter att ha utsatts av de fria radikalerna på samma sätt utsätts vår hud av de fria radikalerna. Därför är det viktigt att äta frukt som innehåller mycket antioxidanter då det bevarar huden. Desto färgstarkare en frukt är desto mer antioxidanter innehåller den.
Vatten gör vår hud vackrare samt att vattnet transporterar ut slagprodukter ut ur kroppen!
- Apelsin
- Avokado
- Bananer
- Fet fisk- lax, sill & makrill
- Grönt te
- Jordgubbar
- Linfrö
- Morötter
- Papya
- Persikor
- Pumpafrön
- Spenat
- Vindruvor
- Äpple
Vitaminer som har en mycket positiv inverkan på huden är A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin och B5-vitamin som främst finns i mörkgröna grönsaker.
Morötter innehåller pigmetet Beta-karoten som är en stark antioxidant. I kroppen omvandlas beta-karoten till A-vitamin som går in i hudcellerna och stimulerar skapandet av kroppens egna färgpigment melanin. Beta-karoten skyddar huden mot solskador.
Om du äter en apelsin på kvällen hjälper du kroppen att stärka huden och göra bindväven fastare!
Tomater innehåller det röda färgämnet lyckopen som är en väldigt kraftig antioxidant som ökar den inre solskyddsfaktor. Tomater motverkar hudens åldrande och rynkor.
Antocyanidiner som finns i blåbär sägs påverka de fria radikalerna i så stor utsträckning att det kan stanna upp åldrandet.
Vad brukar du äta för att göra huden vacker!
-Ida Arnborg 3/10 2010
21 Responses
Leave a Reply
ÅÅH. jag måste bli bättre på att äta mer av det! jag är otroligt dålig på att dricka vatten också!! IH man vill ju ha en fin hy
kram
Hej Livetoday!
Ja att dricka vatten är en väldigt bra åtgärd som man kan göra för att förbättra huden. Det har ju också många andra positiva effekter!
/ Kram Ida
Sv: Tycker du det? Ja, det kändes sjukt bra efteråt i alla fall!
Bra inlägg!
Brukar äta morötter och avokado!
Dricka te är ett bra sätt också!
När jag väl började med morötter varje dag, såg jag skillnaden!
kram.
Tack Lady,
Vilka bra vanor det gör verkligen underverk för huden!
/ Kram Ida
tack så mkt Ida! va fiiin du e på kortet
kram
Tack så väldigt mycket Malayka!
Vad roligt att du gillar bilden!
/ Kramar Ida
Frukt är min bästa vän
och det är nyttigt & bra
Kram!
Hej Zaklina,
Jag håller med dig, frukt är både nyttigt och gott för både insidan och utsidan!
/ Kramar Ida
Ohh vilken fin bilD!
kram:)
Tack så mycket Karin!
Vad söt du är!
/ Kramar Ida
Hej.
Tack för alla fina kommentarer!
det värmer verkligen. Mm jätteskönt att äntligen kommit någorlunda i ordning, bilder kommer småningom och massa annat nu när det finns mer tid o sen när nya bloggen är klar.
Ha det fint och ta hand om dig
Kram
Tack Jeanette!
Vad roligt att ni kommit i ordning så bra!
Det ska verkligen bli spännande att se den nya bloggen och alla dina nytagna bilder!
Ha det bra!
/ Kramar Ida
Kanonbra tips!
Hej Malin,
Vad roligt att du gillar tipset, det är otroligt hur mycket man kan göra för att förbättra sitt utseende med hjälp av kosten!
/ Kram Ida
jag älskar dina bilder, du är så otroligt vacker Ida, tack för tipsen jag kämpar med att bli bättre på att äta frukt.
Tusen tack för din fina kommentar så söt du är
Tack så mycket fina du Ardiana!
Vad roligt att läsa att du har börjat äta mer fukt, det mår huden och kroppen verkligen bra av!
/ Kramar Ida
Vilka bra tips! dessa ska jag verkligen pröva!
Hej Jelly,
Ja huden mår verkligen bra av att äta mycket frukt, man ser en skillnad väldigt fort!
/ Kram Ida
Vackra Kvinna=)
Tack så mycket Afrobelita!
Så glad du gör mig!
/ Kram Ida