Motionera mera!
Sedan jag bestämde mig för att gå ner i vikt för 2 år sedan har jag inte ägnat mig åt någon motion alls.
Jag gick alltså ner 20 kg på ett år enbart genom att ändra mina matvanor. Någon kanske tror att jag slutade att äta, så är det verkligen inte, jag började istället äta mindre portioner mycket oftare och mellan målen mycket frukt. Samtidigt har jag uteslutit allt tillsatt socker, alla halvfabrikat samt pasta.
Nu när jag har vägt 45 kg i över 1 år utan att gå varken upp eller ner tyckte jag att det var dags att börja motionera lite. Jag började med att gå två gånger om dagen i ca 20 min de första dagarna. Sedan tycket jag att det tog för lång tid, då började jag springa rundan istället!
Efter ca två veckor hade det blivit en vana och något som min kropp behövde och då sprang jag en gång om dagen.
Detta har hänt efter 1 månad med motion:
- Jag har blivit ännu piggare
- Jag har blivit spänstigare i kroppen
- Mer muskler på vader och lår
- Rumpan har blivit tightare
- Midjan tightare
- Ämnesomsättningen har blivit ännu bättre!
Motioneringen har bara inneburit massor av positiva effekter, det är något jag kommer att fortsätta med!
Vad är din erfarenhet av motion?
Ida Arnborg 13/4 2010
25 Responses
Leave a Reply
så himla duktigt av dig
sv: visst är det
Ja verkligen Julclaude!
/ Kram Ida
Hej Ida!
Jag älskade detta inlägget! Jag blev så motiverad!
Jag hann med min promenad innan klockan 5 igår och jag har även tagit en morgon promenad =)
Jag åker på lördag till Bryssel och kommer hem nästa fredag, Ska åka till EU parlamentet bland annat =) Vad ska du hitta på till helgen?
Kramar Jessica
Hej Jessica!
Jag blir så glad att jag kan ge motivation! Riktigt roligt att du redan har hunnit med två promenader!
Låter som det kommer att bli en väldigt intressant resa, hoppas du får en härlig vecka i Bryssel!
Troligtvis går vi ut och äter med vänner i helgen.
/ Kram Ida
Tänk vad lite matvanor och en promenad/jogging kan göra egentligen
har ju 2 hundar jag går med 3-4 gånger om dagen men nu får de bli lite ändring i matvanorna också tror jag. Blev verkligen peppad av ditt inlägg och du ser skitsnygg ut 
SV. Jag har en väldigt känslig problemhy som är små oljig och jag får lätt småkvisslor som är så irriterande. Ska gå ner till någon butik som har ID och prova ut en färg sen
) kramis
Tack så hemskt mycket Sara!
Ja med små förändringar kan man göra väldigt mycket för sig själv och sin hälsa!
Vad positivt med så många promenader!
Det är väldigt många med känslig hy som har gett ID positiv kritik och de har allt man behöver i make up väg!
/Kram Ida
Intressant att läsa! Du ser fantastisk ut!
Tack så väldigt mycket Latte Liten!
/ Kram Ida
nice
sv: visst är de söta?
allt bra med dig?:)
Hej Emelie Astemoo,
Ja de var väldigt söta!
Med mig är det väldigt bra, hoppas det är bra med dig med!
/ Kram Ida
Sv: Varsågod:)
Roligt att läsa om någon som lyckats bli friskare genom att byta vanor! Har också precis satt igång med lite hälsosammare liv..men har inte riktigt kommit igång med regelbundet promenerande, så det ska jag jobba på:)
Inspirerande i alla fall att läsa ditt ex! ♥
Tack Pia!
Det är så roligt att jag kan inspirera!
Visst känns det skönt när man har bestämt sig, sedan är det bara att köra på!
/ Kram Ida
Kul att du gillar det! ska försöka hålla igång så bra som möjligt!
Ja gör det Emelie!
Jag är ofta inne och tittar!
/Kram Ida
samma som du beskrev, piggare och mer ork, både fysiskt och psykiskt. dessutom mycket gladare och mycket mindre pms besvär. =)
skulle inte kunna leva utan motion och träning! sedan har man ju alltid sina ups and downs.
ses på valborg? kram
Hej Stina!
Ja visst är det roligt med allt positivt som kommer med motionen!
/ Kramar Ida
Vad bra! Man får ta en sak i taget faktiskt. Först tog du maten, som är det viktigaste i viktnedgången och nu motionen. Hur bra som helst. Jag började motioner på allvar för ca 1,5 år sedan. Jag sprang (ja, kanske gick mest i början
) några gånger i veckan. Nu springer jag minst 5 km tre dagar i veckan med intervaller och styrka två gånger i veckan. Kroppen känns helt annorlunda 
Man blir piggoch har mycket energi…och muskler uppenbarar sig, såna man inte visste fanns.
Hej Jelly,
Ja för mig har det här sättet fungerat väldigt bra!
Vad roligt att träningen är så positivt för dig!
Är mycket imponerad!
/ Kram Ida
Jävlar vad duktigt jobbat!!
Och btw nu är mina inlägg tillbaka!
Tack Emelie,
Vad roligt att du är tillbaka!
/ Kram Ida
Vad härligt att det funkat så bra för dig, verkligen!
Du e så jävla snygg på bilderna=)
Tack så väldigt mycket Sidney!
Ja det har verkligen varit positivt!
/ Kram Ida