Drick Vatten!
Vatten är oerhört nyttigt och vi behöver det på så många olika vis, större delen av kroppen består av vatten, vatten gör att vi mår bra inifrån och ut!
Börja dagen med att dricka ett glas vatten, om du har svårt att få i dig ett helt glas i början är sugrör ett bra hjälpmedel för att komma igång med vattenintaget.
Man bör dricka 1 -1,5 liter vatten om dagen för att kroppen ska må bra. Då kan man självklart räkna in vätskefylld frukt som man äter. Man skulle faktiskt kunna tillgodose sig sitt vattenbehov enbart genom att äta frukt.
Många förknippar hunger med törst utan att veta om det, vilket gör att om man dricker vatten regelbundet har det goda effekter på vikten och hälsan.
På våren är det lätt att man glömmer bort att dricka tillräkligt med vatten vilket kan leda till huvudvärk.
Detta gör vatten för vår hälsa!
- Vi får automatiskt vackrare hud och hår
- Vattnet reglerar kroppstemperaturen och transporterar ut slagprodukter ut ur kroppen
- Bli piggare genom att dricka vatten, vätskebrist gör att vi blir sega och påverkar koncentrationsförmåga, koordinationsförmåga och reaktionsförmågan negativt
- Vatten ger fasta muskler
- Utan tillräkligt med vatten torkar våra slemhinnor ut vilket kan bidra till att de blir mer mottagliga för infektioner och förkylningar
- Fibrerna i maten behöver vatten för att fungera i tarmsystemet
- Få ut maximalt av din träning med en jämn vattennivå i kroppen
Jag brukar smaksätta mitt vatten med citron eller lime. Med det finns otroligt mycket som man kan smaksätta sitt vatten med, det är bara fantasin som sätter gränser!
- Lime
- Citron
- Apelsin
- Gurka
- Mynta blad
- Vattenmelon
- Honungsmelon
- Jordgbbar
Hur brukar du dricka vatten?
- Ida Arnborg 21/4 2010
22 Responses
Leave a Reply
Hej Ida!
Hoppas att allt är bra!?
Älskar att du har inlägg om hur man ska må bra och vad man ska göra.
Du har gjort mig mycket mer motiverad till att dricka vatten idag kan jag säga!
Ha en bra helg!
Kramar
Hej Jessica!
Med mig är det bara bra, hoppas det är bra med dig med!
Vad roligt att du gillar inlägget och blir motiverad av det!
/ Kram Ida
Jag är hopplös på att dricka vatten=/
Bra tips! Jag glömmer oftast bort och dricka mycket vatten eftersom jag inte är så törstig av mig men försöker bättra mig lite
Hoppas att du har haft en bra onsdag o får en fin kväll!
Kram
Jag borde verkligen dricka mer vatten… kom faktiskt på mig igårkväll med att vara sugen på att köpa citron att smaksätta vattnet med, kanske skulle ta och göra det.=)
Heeej Ida!!
Har bytt blogg, har en kod men kommer byta den sen när mina små läsare hittat till mig=)
http://afrobelita.blogg.se
Anv:Blixten
Kod:star
BRA tips som vanligt,KRAM
Sv: Man tackar
Ha en bra dag
Jag älskar vatten. Även när vi är ute och äter, vill jag bara ha vatten till maten, då blir det ett väldans tjat om att jag är blygsam. Men nej, det är godast!
Dricker det hellst naturelt men gott med en gurkskiva i eller citron. Är det lika bra med kolsyrat vatten?
Hej Latte Liten,
Stora mängder av kolsyrat vatten kan vara skadlig för tändernas emalj, men att dricka det till maten är ingen fara!
/ Kram Ida
jag brukar dricka citronvatten:)
tack detsamma! och anmäl dig gärna till min veckans blogg tävling!
Jätte bra inlägg verkligen! Man kan inte höra det för ofta att man ska dricka mycket vatten. Jag dricker vatten välkdigt sällan, förhoppningsvis när jag borstar tänderna, illa. Alltså bara två gånger om dan! men nu försöker jag dricka vatten medans jag lagar mat eller innan jag ska äta. Bra tips det där med sugrör, gör ju att det isar mindre i tänderna också om man har problem med det. Ett annat tips är också att värma drickvattnet i vattenkokare eller mikro, ibland är det lättare att svälja varmt vatten än kallt vatten. Tack för en trevlig läsning
Kram Maribel
Hej Maribel,
Vad roligt att du gillar inlägget!
Bra tips du kom med att man kan värma vattnet!
Brukar själv göra det ibland och det kan kännas skonsammare mot magen också!
/ Kram Ida
haha ja:)
tack desamma ida:)
kram
tack desamma
kram
Bra påminnelse Ida! Det är nåt som jag alltid glömmer…jag vet inte varför! Och det är svårt att bryta den vanan. Jag har försökt det mesta
Ha med en vattenflaska, sätta klockan, kolla klockan själv varje timme…jag är hopplös!