Solskydd inifrån och ut!

Det har verkligen varit många härliga soldagar den senaste tiden och det gäller verkligen att njuta av dem!  Tyvärr är det är många som också bränner sig genom att vara i solen på fel sätt.

Jag rekommenderar att  samtidigt som man njuter av solen skyddar huden som är kroppens största organ mot solens strålar så att man slipper få brännskador, vätskebrist och annat som kan medfölja om man vistas i solen mycket. Ett bra sätt att förbereda huden och förebygga solskador är att  äta sig till ett inre solskydd.

Man bör framför allt äta  frukt och grönsaker som innehåller mtycket pigment- en av pigmentets främsta uppgift är att skydda växterna mot solens ultravioletta strålning!

• Blåbär- blåbär innehåller pigmentet antocyaniner och är en av de kraftigaste antioxidanterna bland växter! (här kan du läsa mer om blåbär och dessa bärs inverkan på hälsan)

• Tomater- tomater innehåller det röda färgämnet lyckopen som är en väldigt kraftig antioxidant den  har skyddande effekt mot solens ultravioletta strålning, tomater sägs också förebygga rynkor! (här kan du läsa mer om tomaternas goda egenskaper)

• Vattenmelon- även vattenmelon innehåller lyckopen samtidigt är vattenmelon ett bra alernativ då de innehåller mycket vätska!

• Morötter- Morötter innehåller pigmetet Beta-karoten som också är en stark antioxidant. I kroppen omvandlas beta-karoten till  A-vitamin som går in i hudcellerna och stimulerar skapandet av kroppens egna färgpigment melanin. Beta-karoten skyddar huden mot skador som kan uppkomma vid ultraviolett ljus.

-Ida Arnborg 14/7 2010

9 Responses