Solskydd inifrån och ut!

Det har verkligen varit många härliga soldagar den senaste tiden och det gäller verkligen att njuta av dem!  Tyvärr är det är många som också bränner sig genom att vara i solen på fel sätt.

Jag rekommenderar att skydda huden mot solens strålar, då det är kroppens största organ. För att slippa brännskador, vätskebrist och annat som kan medfölja om man vistas i solen mycket. Kan man förbereda huden och förebygga solskador genom att äta sig till ett inre solskydd.

Man bör framför allt äta  frukt och grönsaker som innehåller mycket pigment- en av pigmentets främsta uppgift är att skydda växterna mot solens ultravioletta strålning!

• Blåbär- blåbär innehåller pigmentet antocyaniner och är en av de kraftigaste antioxidanterna bland växterna! (här kan du läsa mer om blåbär och dessa bärs inverkan på hälsan)

• Tomater- tomater innehåller det röda färgämnet lyckopen som är en väldigt kraftig antioxidant den  har skyddande effekt mot solens ultravioletta strålning, tomater sägs också förebygga rynkor! (här kan du läsa mer om tomaternas goda egenskaper)

• Vattenmelon- även vattenmelon innehåller lyckopen samtidigt är vattenmelon ett bra alternativ då de innehåller mycket vätska!

• Morötter- Morötter innehåller pigmentet Beta-karoten som också är en stark antioxidant. I kroppen omvandlas beta-karoten till  A-vitamin som går in i hudcellerna och stimulerar skapandet av kroppens egna färgpigment melanin. Beta-karoten skyddar huden mot skador som kan uppkomma vid ultraviolett ljus.

-Ida Arnborg 14/7 2010

11 Responses