Ett äpple om dagen!
Det är väldigt nyttigt att äta äpplen samt att det är väldigt lätt att ha med sig som mellanmål.
Äpplen innehåller mycket fibrer, nästan hälften av fibrerna i ett äpple består utav pektin och återstående hälften består framför allt av cellulosa. Pektinet och cellulosan har funktionen att ge näring åt bakterierna i grovtarmen vilket underlättar matsmältningen.
Förutom fibrer innehåller äpplen mycket starka antioxidaner i form av flavonoider. Äpplen innehåller också C-vitamin samt att röda äpplen även innehåller beta-karoten.
Olika studier har visat att äpplen har en mycket positiv inverkan då man vill sänka sitt kolesterolvärde. Förutom att äpplen minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar sägs äpplen också kunna hjälpa mot astma samt förebygga olika typer av cancer och demens.
Hur ofta brukar du äta äpplen?
-Ida Arnborg 19/7 2010
Posted in Ät dig vacker, Blandat, juli 19th, 2010
35 Responses
Leave a Reply
Länkar
Redaktör Ida Arnborg
Annons
Räknare från hälsobloggar.se
Blogkeen
Tack för din fina kommentar! =)
fin bloggen är!
Tack så mycket Therese!
/ Kram Ida
tack! det tycker jag med..
Mycket snyggt!
/ Kram Ida
jo tack helt oki hoppas du har det fint också kraam
Tack så mycket Yasmine!
Min vecka har varit väldigt bra!
/ Kram Ida
Min dag har bara varit bra tack, din med hoppas jag?
Hej Classy!
Ja min dag var också väldigt bra!
/ Kram Ida
fin blogg!
Tack så mycket Fiona!
Vad roligt att du tycker om vår blogg!
/ Kram Ida
Hej!
Ville bara höra av mig:) hoppas du har en skön sommar!
Kram /Pia
Tack Pia vad gullig du är!
Min sommar har varit väldigt bra, hoppas din har varit det med!
/ Kramar Ida
Jag äter det då och då, men allt för sällan kan jag ärligt säga! Dock tycker jag att Granny Smith är supergoda men det är såå irriterande att det fastnar mellan tänderna
Svar: Tack så mycket men nu är jag back on track igen
Kram
Hej Malin!
Jag håller med om att Granny Smith är väldigt goda!
Vad roligt att du är tillbaka!
/ Kram Ida
Jag kanske äter ett äpple i månaden, typ
Men visst måste röda äpplen också innehålla c-vitamin?
Hej Johanna,
Tack för frågan, ja även röda äpplen innehåller c-vitamin men det enklaste sättet att täcka sitt c-vitamin behov är att äta en apelsin om dagen!
/ Kram Ida
Gott med äpplen! =)
Fast får ont i magen av en del.. mest de gröna. Är det skalet eller ? :/ hmm
Kram
Hej Jeanette,
Ja visst är det gott med äpplen!
Du får förmodligen ont i magen av de gröna äpplena då de är väldigt hårdsmälta och gör att tarmen måste jobba extra mycket. Det kan hjälpa om du river äpplena, ett annat tips är att hetta upp äpplena lite, då blir de också mer lättsmälta!
/ Kram Ida
Jag älskar äpplen, det är faktiskt typ den enda frukten jag äter, men det ska helst vara såna där syrliga svenska äpplen
Och i dessa varma tider är det ju underbart med all vätskefylld föda, haha!
Hej Tova!
Ja de svenska äpplena är verkligen goda!
/ Kram Ida
Åhh äpplen är så gott!
kramar^^
Hej Karri!
Jag håller med om att äpplen är gott!
/ Kram Ida
Bra inlagg, kanner mig lite halsosammare bara av att ha last det
Vad roligt att höra Afroego!
/ Kram Ida
Trevligt att läsa, jag älskar äpplen! Yummie
Tror att jag äter 5-6 st om dan, man kan inte missbruka dem eller? heheh
Kram
Hej Lady,
Jag tror inte man kan missbruka äpplen, så ät på!
/ Kram Ida
Mmm jeg elsker æbler! Spiser dem med havregryn, kanel og soyamælk om morgen
Hej Emilie!
Det låter gott, Kanel är verkligen en favorit till äpplen!
/ Kram Ida
tack söt
ja äpplen är mums.
Hoppas dui har en fin kväll kram
Tack Yasmine vad gullig du är!
Ja äpplen är verkligen gott!
/ Kram Ida
Det är gott med äpplen men då måste dom vara skalade. Har ofta äppelbitar i fruktsallad, nyttigt och gott. Ha det bra / Kram Ida Australien + Sverige
Hej Ida!
Så gott och fräscht med äppelbitar i fruktsalladen!
/ Kram Ida
Synd att jag inte gillar äpplen hehe.. men det finns alltid andra fruker=)
Hej Afrobelita!
Ja det finns ju så otroligt mycket frukter att välja bland!
/ Kram Ida