Boot camp – dag 1 vecka 2

Igår tränade jag core övningar med pilates boll!

• Planka: 3 set 1 min

• Rygglyft på pilates boll: 4 set 15 rep

• Underkroppsrotation med pilates boll : 4 set 16 rep

• Diagonallyft på pilates boll : 4 set 16 rep

• Sit ups på pilates boll : 4 set 16 rep

• Höftextension liggande på mage på golvet : 6 set 25 rep

-Ida Arnborg 26/7 2011