Numera tränar jag två pass om dagen á 30 minuter. Jag har även  gjort en stor förändring genom att träna  med  fria vikter dock aldrig mer än 10 kilo. Vissa dagar byter jag ut ett träningspass mot en promenad på minst 40 minuter.

Mina nuvarande mått:

Axlar: 96 cm

Rygg: 84 cm

Överarmar: 26 cm

Midja: 64 cm

Rumpa: 83 cm

Lår: 49 cm

Vader: 31 cm

Mina mått för sex veckor sedan

Axlar: 94 cm

Rygg: 78 cm

Överarmar: 26 cm

Midja: 70 cm

Rumpa: 86 cm

Lår: 48 cm

Vader: 32 cm

-Ida Arnborg  4/9 2011

Jag skulle vilja påstå att äta mycket frukt och grönsaker är nyckeln till ett hälsosamt liv och ett snyggare yttre!

Tyvärr har dålig kost motsatt inverkan på skönhet och hälsa!

Här kan du läsa om:

• Sharonfrukt
• Avokado
• Apelsiner
• Satsumas
• Granatäpple
• Äpple
• Tomater
• Chili
• Frukt & grönt för snyggare hy
• Frukt & grönt för en hälsosam mage

Nu kommer det att komma fler  inlägg om frukt & grönt!

-Ida Arnborg 8/8 2011

Min Boot camp är inne på sin tredje vecka. Nu har träningen blivit en vana vilket känns väldigt bra!

Igår körde jag samma träningsprogram som i fredags och jag känner verkligen av träningsvärken i magen!

Här kommer gårdagens träningsprogram:

• Benpress mot dörr/vägg: 5 set 25 rep
• Diagonallyft på pilates boll: 5 set 15 rep
• Underkroppsrotation med pilates boll: 5 set 15 rep
• Ryggresning på pilates boll: 5 set 15 rep
• Alternerade utfall åt sidan: 5 set 20 rep

Dagens träningsprogram:

• Benpress mot dörr/vägg: 5 set 25 rep
• Underkroppsrotation med pilates boll: 5 set 15 rep
• Alternerade utfall åt sidan: 5 set 20 rep
• Armhävningar med endast ett ben i golvet: 4 set 10 rep (för att träna gluteus maximus extra mycket drog jag upp det ena knät mot midjan.)
• Rodd: 5 set 15 rep

Nu ska jag äta kyckling med ris!

-Ida Arnborg 1/8 2011

Recept för två:

Ingredienser:

• Tofu 120 g
• 1 paket iMat 25o ml
• 1 Grönsaksbuljong
• 1 1/2 tsk Hot paprika
• 1 msk Torkad chili
• Olivolja
• 1 krm Salt

• 5 dl ris samt
• 5 dl vatten

Tillagning:

• Koka riset med vattnet!

1. Låt tofun rinna av.  Avlägsna den sista vätskan genom att lägga tofun på hushållspapper samt torka av den.
2. Skär tofun  i  små fyrkanter.
3. Häll i lite olivolja i en stekpanna och bryn tofun lätt.
4. När tofun har fått en gyllenbrun färg på alla sidor kryddar du med hot paprka och den torkade chilin.
5. När tofun har brynt ytterligare några minuter tillsätter du grönsaksbuljongen och saltet.
6. Nästa steg är att tillsätta iMat. Låt den koka upp!
7. Därefter är maten färdig att servera!
   

 Till detta åt min älskling och jag tomat & ruccola sallad samt en skiva kavring med smör & ost!

-Ida Arnborg 27/7 2011

För dagens övningar behöver man en pilates boll och ett gummiband!

Jag började träningen med Rodd med gummiband: 5 set 10 rep

Armhävningar med endast ett ben i golvet: 4 set 10 rep (för att träna rumpan lite extra drog jag upp det ena knät mot midjan)

Lårlyft: 5 set 10 rep

Biceps med gummiband: 3 set 10 rep

Triceps med  gummiband: 3 set 10 rep

Alternerade utfall åt sidan: 5 set 10 rep

Alternerade utfall åt sidan (med  motsatt hand utsträckt framåt): 5 set 10 rep

Rygglyft på pilates boll: 5 set 10 rep

Knäböj: 5 set 10 rep

Plankan på pilates boll: 3 set 1 min

-Ida Arnborg 18/7 2011

Här erbjuds allt ifrån professionella fotopaket, , fashionfotografier, bröllopsfoto, gravidbilder, porträttfoto webbsidor och mycket mer för både webb och print.  Johan har en lång erfarenhet av att arbeta som webbdesigner och fotograf!

-Ida Arnborg 21/6 2011

För en vecka sedan hade jag och Johan ett mycket intressant möte med Lyota Swainson. Vi träffade henne på hennes kontor på Kungsholmen.  Där hon driver företaget Zuzy Beauty och säljer make up ifrån sacha cosmetcis som är specialiserad på  make up för mörk hy.

Lyota arbetar samtidigt med att ta fram en egen make up kollektion som är specialiserad för mörkhyade kvinnor. Det som gör det extra intressant är att hon kommer att ha sin bas här  i Sverige. Så alla mörkhyade och asiatiska kvinnor snart kommer utbudet av make up att vara lite större!

Lyota som kommer ifrån New York berättade att det fortfarande kan vara väldigt svårt att hitta rätt foundation  för mörkhyade kvinnor i USA. Det är  på grund av att många make up företag fortfarande  utgår ifrån samma bas som när de tillverkar make up för ljusa kvinnor. Det resulterar ofta i att foundation och annan make ser grå ut. Eftersom man använder sådana komponenter för att ge ljus hy lyster, men som blir helt fel på mörk hy.

Jag tycker att det är väldigt spännande att följa Lyota i sitt arbete. Jag kommer att återkomma och skriva mer om hennes projekt!

Här är olika typer av make up där jag har använt mig av make up ifrån sacha cosmetics som man hittar hos Lyota Swainson på Zuzy Beauty.

Sommarkänsla

Måndagens photoshoot

Fräsch sommarmakeup på 10 minuter

Mirna shoot

Studentbal

Närbild söndag

-Ida Arnborg 9/6 2011

Ingredienserna är:

• 2 kycklingbröst
• 1/4 habanero, styrka 10 av 10
• 1/3 chili styrka, 5 av 10
• olivolja
• 3 msk socker alt 2 msk honung
• 1 purjolök
• 3 tomater
• 5 dl ris och lika mycket vatten (om du använder riskokare ta 4 mått ris och lika mycket vatten)
• 8 dl vatten (till kycklingen)
• 2  grönsaksbuljonger

Förberedelser

1. Tina kycklingen, det är viktigt att den fortfarande är frusen i mitten då det är enklast att skära tunna skivor.
2. Finhacka habaneron och chilin
   
3. Blanda kycklingen med habaneron och chilin
4. Koka upp 1,3 l vatten
5. Lägg i grönsaksbuljongen i en bunke och tillsätt 8 dl vatten

Börja med att steka riset i oljan (oljan ska täcka botten på kastrullen, den ska ha blivit tunn då du häller i riset). Rör om i riset, när det har börjat klibba ihop är det dags att hälla i vattnet i kastrullen.  Låt riset koka upp, låt det sedan koka på svag värme. Om du använder riskokare, bör du täcka riskokarens botten med olja. Låt vattnet koka upp i en kastrull häll vattnet i riskokaren. Häll sedan i riset och låt det koka under lock tills det blivit färdigt.

1. Häll i rikligt med olja i en stekpanna och tillsätt socker/honung.  När sockret/honungen är brun lägger du i kycklingen som ska få en gyllenbrun färg (detta momentet kan vara lite svårt då det stänker ibland). Man kan förhindra lite av stänket genom att täcka hela stekpannans botten med kycklingen.
2. Skär den vita delen av purjolöken i tunna skivor samt skär tomaterna i klyftor och dela dem på mitten blanda sedan ihop det i en bunke.

Finfördela kycklingen i mycket små bitar med en  stekspade. När all vätska ifrån kycklingen är borta tillsätter du 8 dl vatten tillsammans med buljongen. Fortsätt att finfördela kycklingen. När hälften av vattnet har kokat bort tillsätter du riset och bandar ordentligt. Därefter tillsätter du purjolök -och tomatblandningen, blanda ordentligt!

Färdigt att servera!

-Ida Arnborg 24/5 2011

Jag valde att  lägga en enkel make up med lite foundation under ögonen samt sotade ögonlock. Jag fyllde i ögonbrynen med en mörkbrun ögonbrynspenna som jag fixerade genom att fylla i med en torr ögonbrynsskugga. Läpparna gjorde helt nude och matta. Som finish applicerade jag en bronzer på kindben och under ögonbrynen.

Har du någon speciell stilikon som du inspireras av?

-Ida Arnborg 23/5 2011

Med pilatesboll blir träningen både djupgående och effektiv!

• Armhävningar 4 set 8 rep
• Situps 4 set 8 rep
• Rygglyft 4 set 8 rep

Vilken träningsform föredrar du?

-Ida Arnborg 20/5 2011