Här kommer onsdagens & torsdagens träningsprogram! Onsdagens träningsprogram: Alternerade sneda crunches med benlyft: 5 set 10 rep Rodd med gummiband: 5 set 10 rep Armhävningar med endast ett ben i golvet: 4 set 10 rep (för att träna gluteus maximus extra mycket drog jag upp det ena knät mot midjan.) Liggande sidböjningar: 4 set 15 [...]

Jag började dagen med en iskall nektarin smoothie, ett kokt ägg samt en skiva kavring med bregott och leverpastej! Hur startade du dagen? -Ida Arnborg 29/7 2011

Detta är en av de maträtter som gör att jag enkelt kan bibehålla min vikt.
När du lagar kyckling med ris för fyra personer behöver du först en stor stekpanna!
Häll i rikligt med olja i en stekpanna och tillsätt socker/honung. När sockret/honungen är brun [...]

Hej alla underbara läsare!
Beach 2011 närmar sig med stormsteg. Här kommer några enkla tips för att komma i form till sommaren [...]

Ett bra tips för att alltid ligga på en optimal förbränning är att äta 5-6 små nyttiga portioner om dagen, alla med mycket [...]

Enligt studier har kanel i måttliga mängder en mycket positiv effekt på hälsan. Kanel sänker blodsockernivån samt de skadliga blodfetterna. Därför använder jag en halv tesked kanel i mina kanelsmoothies [...]

Hej alla fina bloggläsare!

Här kommer gårdagens matschema [...]

För tre år sedan bestämde jag mig för att gå ner i vikt. Jag beslutade mig för att inte använda någon våg. För mig var det väldigt viktigt att inte låta vågen styra min motivation och vägen till mitt mål [...]

Jag har fått frågan om jag vill göra ett matschema för vad jag äter på en dag då jag inte tränar. Här nedan kommer gårdagens matintag. Som ni har märkt på många av mina recept är tomater en stor favorit inte bara för att det är en god frukt utan också för tomatens alla goda [...]

Så här ser de flesta av mina mål ut mycket färg, frukt och grönt! Tallriken består av god och spröd babyspenat, sharonfrukt [...]