Här kommer onsdagens & torsdagens träningsprogram! Onsdagens träningsprogram: Alternerade sneda crunches med benlyft: 5 set 10 rep Rodd med gummiband: 5 set 10 rep Armhävningar med endast ett ben i golvet: 4 set 10 rep (för att träna gluteus maximus extra mycket drog jag upp det ena knät mot midjan.) Liggande sidböjningar: 4 set 15 [...]

Jag började dagen med en iskall nektarin smoothie, ett kokt ägg samt en skiva kavring med bregott och leverpastej! Hur startade du dagen? -Ida Arnborg 29/7 2011

Idag började jag dagen med svart te med honung, vattenmelon samt en halv deciliter nötter! Gott,  nyttigt och mättande! Som mellanmål på förmiddagen drack jag en smoothie med hallon! Dagens lunch bestod av kycklinggryta med ris och sallad.  Salladen innehöll gurka, tomat, ruccola och isbergssallad samt dressingen som var gjord på olivolja, salt och peppar! [...]

Detta är en av de maträtter som gör att jag enkelt kan bibehålla min vikt.
När du lagar kyckling med ris för fyra personer behöver du först en stor stekpanna!
Häll i rikligt med olja i en stekpanna och tillsätt socker/honung. När sockret/honungen är brun [...]

Detta är ett av mina egna recept, till denna lättlagade och kryddstarka maträtt behöver du:hamburgerkött, purjolök, vitlök, habanero/chili & matlagningsgrädde/iMat [...]

Jag tycker det är otroligt roligt att laga mat och att komma på nya recept. Att göra maten nyttigare och samtidigt godare är [...]

Nu är det lite över två år sedan som jag bestämde mig för att gå ner i vikt . Då vägde jag 65 kg,  ett år senare vägde jag 20 kg mindre. Sedan dess har min vikt varit den samma. Det jag vill berätta och förmedla med mina erfarenheter är att det viktigaste redskapet för [...]

Man kan enkelt få i sig de flesta viktiga ämnena genom att använda ögonen och äta frukt och grönsaker som innehåller de olika färgerna,  grön, gul, orange, röd, lila och blå. Men det är också nyttigt att titta på färgerna i övrig kost för att lättare kunna tillgodo se sig alla ämnen man behöver. En [...]

För två år sedan hade jag nått en vikt på 65 kilo vilket var ungefär 20 kilo mer än vad som är idealiskt för mig att väga. Ändå åt jag under denna perioden inte speciellt onyttigt, jag har nämligen aldrig varit förtjust i kakor eller godis. Men innan dess hade jag aldrig haft några problem [...]

Jag har länge misstänkt att tomater gör underverk för hälsan, speciellt när man vill hålla vikten eller tappa överflödiga kilon. Nu har det bevisats genom en studie,  genom att äta tomater stillar man hungerkänslorna. Jag och Johan brukar äta  mellan två och fem tomater om dagen utöver de tomater vi använder i matlagningen. När vi [...]