Här kommer onsdagens & torsdagens träningsprogram! Onsdagens träningsprogram: Alternerade sneda crunches med benlyft: 5 set 10 rep Rodd med gummiband: 5 set 10 rep Armhävningar med endast ett ben i golvet: 4 set 10 rep (för att träna gluteus maximus extra mycket drog jag upp det ena knät mot midjan.) Liggande sidböjningar: 4 set 15 [...]

Jag började dagen med en iskall nektarin smoothie, ett kokt ägg samt en skiva kavring med bregott och leverpastej! Hur startade du dagen? -Ida Arnborg 29/7 2011

  Det är underbart gott med fruktsallad  på kvällen! Har du några bra tips på goda fruktsallader! Recept på denna fruktsallad finns Här! -Ida Arnborg 27/7 2011

Dagens lunch bestod av Hot tofu med ris!
Låt tofun rinna av. Avlägsna den sista vätskan genom att lägga tofun på hushållspapper samt torka av den. Skär tofun i små fyrkanter.Häll i lite olivolja i en stekpanna och bryn tofun lätt. När tofun har fått en gyllenbrun färg [...]

Detta är en av de maträtter som gör att jag enkelt kan bibehålla min vikt.
När du lagar kyckling med ris för fyra personer behöver du först en stor stekpanna!
Häll i rikligt med olja i en stekpanna och tillsätt socker/honung. När sockret/honungen är brun [...]

Idag har vi lagat en av Johans och mina favoriträtter. Det är en rätt som vi inspirerades av i Thailand och som vi sedan har satt vår egen prägel på! [...]

Ett bra tips för att alltid ligga på en optimal förbränning är att äta 5-6 små nyttiga portioner om dagen, alla med mycket [...]

Hej alla fina bloggläsare!

Här kommer gårdagens matschema [...]

För tre år sedan bestämde jag mig för att gå ner i vikt. Jag beslutade mig för att inte använda någon våg. För mig var det väldigt viktigt att inte låta vågen styra min motivation och vägen till mitt mål [...]

Att komma i form till Beach 2011 är inte ett orimligt mål även om du bär på 10-15 överflödiga kilon. Om du börjar att äta rätt redan idag behöver det inte vara speciellt jobbigt att gå ner i vikt. Du kommer förmodligen njuta [...]