Här kommer onsdagens & torsdagens träningsprogram! Onsdagens träningsprogram: Alternerade sneda crunches med benlyft: 5 set 10 rep Rodd med gummiband: 5 set 10 rep Armhävningar med endast ett ben i golvet: 4 set 10 rep (för att träna gluteus maximus extra mycket drog jag upp det ena knät mot midjan.) Liggande sidböjningar: 4 set 15 [...]

Jag började dagen med en iskall nektarin smoothie, ett kokt ägg samt en skiva kavring med bregott och leverpastej! Hur startade du dagen? -Ida Arnborg 29/7 2011

Idag har jag mätt min kropp med måttband!   Detta gjorde jag för att jag ska ha någonting att jämföra med när jag har tränat i 6 veckor! Det kommer att bli väldigt spännande att på sikt se vilka mått som ökar samt vilka mått  som minskar! Axlar: 94 cm Rygg: 78 cm Överarmar: 26 [...]

Nu ska jag äta dagens första mål! Det blir stekt blodpudding med lingonsylt! Vad bestod/består ditt första mål av? -Ida Arnborg 19/7 2011

Hej, idag är första dagen av min Boot camp. Ni är varmt välkomna att träna med med mig! Idag gjorde jag 403 rep á 45 minuter. För dagens övningar behöver man en pilates boll och ett gummiband!
Jag började träningen med rodd med gummiband 5 set 10 rep [...]

Idag började jag dagen med svart te med honung, vattenmelon samt en halv deciliter nötter! Gott,  nyttigt och mättande! Som mellanmål på förmiddagen drack jag en smoothie med hallon! Dagens lunch bestod av kycklinggryta med ris och sallad.  Salladen innehöll gurka, tomat, ruccola och isbergssallad samt dressingen som var gjord på olivolja, salt och peppar! [...]

Dagens träning bestod av core övningar med min fina pilatesboll! Situps Rygglyft Knästående arm -och benlyft Bäckenlyft Planka -Ida Arnborg 24/5 2011

Hej alla underbara läsare!
Idag började jag dagen med att göra en enkel och mjukgörande ansiktsmask [...]

Hej alla underbara läsare!
Beach 2011 närmar sig med stormsteg. Här kommer några enkla tips för att komma i form till sommaren [...]

Hej alla fina bloggläsare!
Nu tränar jag ganska korta och intensiva pass där uppvärmningen tar ungefär lika lång tid som den intensiva träningen [...]