Här kommer onsdagens & torsdagens träningsprogram! Onsdagens träningsprogram: Alternerade sneda crunches med benlyft: 5 set 10 rep Rodd med gummiband: 5 set 10 rep Armhävningar med endast ett ben i golvet: 4 set 10 rep (för att träna gluteus maximus extra mycket drog jag upp det ena knät mot midjan.) Liggande sidböjningar: 4 set 15 [...]

Jag började dagen med en iskall nektarin smoothie, ett kokt ägg samt en skiva kavring med bregott och leverpastej! Hur startade du dagen? -Ida Arnborg 29/7 2011

Detta är en av de maträtter som gör att jag enkelt kan bibehålla min vikt.
När du lagar kyckling med ris för fyra personer behöver du först en stor stekpanna!
Häll i rikligt med olja i en stekpanna och tillsätt socker/honung. När sockret/honungen är brun [...]

Idag har vi lagat en av Johans och mina favoriträtter. Det är en rätt som vi inspirerades av i Thailand och som vi sedan har satt vår egen prägel på! [...]

För tre år sedan bestämde jag mig för att gå ner i vikt. Jag beslutade mig för att inte använda någon våg. För mig var det väldigt viktigt att inte låta vågen styra min motivation och vägen till mitt mål [...]

Många ser sin viktnedgång som den stora utmaningen, och fokuserar allt på att förlora så många kilon som möjligt på så kort tid som möjligt. Jag tror däremot att den verkliga utmaningen, det stora provet kommer när man har nått sin målvikt. Att verkligen stanna där och bibehålla sin vikt. Felet som många tyvärr gör [...]

Nu är det lite över två år sedan som jag bestämde mig för att gå ner i vikt . Då vägde jag 65 kg,  ett år senare vägde jag 20 kg mindre. Sedan dess har min vikt varit den samma. Det jag vill berätta och förmedla med mina erfarenheter är att det viktigaste redskapet för [...]

På bilden ser vi dagens fångst! Det är en varm dag i mars, Johan och jag sitter och blickar ut över Andaman havet på våran favoritrestaurang på Kho Lanta, Thailand.  Då passade Johan på att ta några bilder. Det är ganska skrämmande hur mycket skräp som slängs i havet. Och innan vi slänger alla burkar [...]